Alkaa olla kyllä uutisaiheet ja jutut vähissä, kun pitää kirjoittaa tekstiä Häijääläisen peruskuntoilijan treeniviikosta, mutta kun päätoimittaja Miken käsky käy niin tässäpä sitten keski-ikäisen Radicaalin viikon 11 treenit:
ma pyöräily harjoitusvastuksella 60min. PKI
ti aerobinen lihaskestävyysharjoitus salilla 1h 20min.
ke pyöräily harjoitusvastuksella 45 min. VL PKII
to hiihto vapaa 1h 30min. PKI kevyt
pe hyppelykuntopiiri ja verryttelyt 45min.
la hiihto vapaa 60min. PKII
su rullaluistelu Esport Arenalla 1h 45min.
Harjoitusten tarkempi sisältö jääköön salaisuudeksi :)) Peruskuntoilijan normiviikko, tosin yleensä ainakin yksi lepopäivä on viikossa. Aikaa vaan ei ole enempään treenaamiseen (ehkä se on hyväkin), mutta kuten olen aina sanonut niin mieti mikä on kunkin harjoituksesi tarkoitus/tavoite niin hyvä tulee. Hyvää kevättä!
t: J-P
Radical Sport ry Kotkalainen Pyöräily ja luisteluseura
