kelit sallii hölkkään kuuluisan korkeanpaikan latupohjan Kyminlentokentällä vajaa 2h, maanantaina puolitoista tuntia spinningiä , tiistaisin vapaa , keskiviikoisin aamu ja ilta Spinning , tässä osa viikko-ohjelmastani , kokonaisuudessaan Radical Sportin jäsen voi tilata ohjelmani s-postii . Viikkoon sisältyy kaksi kuntosalia myös yläropalle, mutta Jalat jalat" Jursin"tapaan on meidän ykkös juttu , keväällä saatten nähdä lähempää !
Radical Sport ry Kotkalainen Pyöräily ja luisteluseura
tiistai 21. lokakuuta 2008
Reenauksen tavoite- jalat-
Radical Sportin luistelijoiden harjoitus ohjelmia julkaistaan myös aina välillä, Suuri Lottanen kirjoitti blokissaan harjoitelusta ja valaisi vähän , mutta salasi paljon . Omakohtaisesti olen myös aloitanut peruskuntokauden , vaivoja tietenkin vanhalla on muutamia, mutta ne pitää yksinkertaisesti salata vastustajilta, harjoitus-viikkoni sisältyy reilusti "oleskelua" Fitergon kuntosalilla, lauvantai aamusin soutuspinning ,muuten lauvantai on vapaa ja ainut hiilari päivä viikossa , sunnuntaisin aikaisin aamulla 10 000m soutu jonka jälkeen 45 minuuutia ylämäki kävelyä juoksumatolla joka toinen sunnuntai vielä kun 
kelit sallii hölkkään kuuluisan korkeanpaikan latupohjan Kyminlentokentällä vajaa 2h, maanantaina puolitoista tuntia spinningiä , tiistaisin vapaa , keskiviikoisin aamu ja ilta Spinning , tässä osa viikko-ohjelmastani , kokonaisuudessaan Radical Sportin jäsen voi tilata ohjelmani s-postii . Viikkoon sisältyy kaksi kuntosalia myös yläropalle, mutta Jalat jalat" Jursin"tapaan on meidän ykkös juttu , keväällä saatten nähdä lähempää !
kelit sallii hölkkään kuuluisan korkeanpaikan latupohjan Kyminlentokentällä vajaa 2h, maanantaina puolitoista tuntia spinningiä , tiistaisin vapaa , keskiviikoisin aamu ja ilta Spinning , tässä osa viikko-ohjelmastani , kokonaisuudessaan Radical Sportin jäsen voi tilata ohjelmani s-postii . Viikkoon sisältyy kaksi kuntosalia myös yläropalle, mutta Jalat jalat" Jursin"tapaan on meidän ykkös juttu , keväällä saatten nähdä lähempää !
